Les mythes sur la course à pied sont tenaces et répandus parmi les néophytes et les coureurs expérimentés. Testez vos connaissances. Cyberpresse a retenu 20 fausses croyances.
Voir les réponses sur cyberpresse.
- En course, on ne boit jamais trop. Faux.
- Avant de participer à une course, il faut avoir couru la distance une fois. Faux.
- Mieux vaut s’étirer avant de courir. Faux.
- Mieux vaut courir à jeun le matin pour maigrir. Faux.
- L’entraînement par intervalles est pour l’élite. Faux.
- La course use les genoux. Faux.
- Les personnes obèses ne devraient pas courir. Faux.
- Tous les entraînements doivent être difficiles. Faux.
- L’humain n’est pas fait pour courir. Faux.
- Courir pieds nus n’est pas recommandé. Vrai et faux.
- L’échauffement n’est pas important. Faux.
- Marcher pendant une course est contre-productif. Faux.
- Courir en déposant d’abord les orteils au sol est plus performant. Faux.
- La marche brûle autant de calories que la course sur une même distance. Vrai et Faux.
- Le cross-training, ou entraînement alternatif, n’est pas indiqué. Faux.
- La musculation nuit à la performance. Vrai et faux.
- On change de chaussures quand elles sont trouées. Faux.
- Courir un marathon est nocif pour la santé. Vrai et Faux.
- Mieux vaut porter des chaussures neuves lors d’une course. Faux.
- La course nuit à la concentration et à l’attention. Faux.