4 façons d’utiliser son cardio-fréquencemètre pour mieux s’entraîner Publié le janvier 17, 2012 par surintendant Maintenant qu’on a vu quelques mythes sur la fréquence cardiaque, voici maintenant quelques utilisations intéressantes des cardio-fréquencemètres. S’empêcher de trop pousser Particulièrement dans vos sorties de récupérations, il est important de ne pas pousser trop fort. Vous pouvez vous donner une limite de fréquence cardiaque à ne pas dépasser lors de vos courtes sorties. Cela peut aussi […]
4 mythes sur la fréquence cardiaque Publié le janvier 14, 2012 par surintendant La fréquence cardiaque est certainement une notion souvent mal comprise en course à pied et dans les sports en général. Je commence avec ce billet une série de 4 (probablement) billets qui traiteront de la fréquence cardiaque: 4 mythes sur la fréquence cardiaque À quoi devrait servir la fréquence cardiaque? À quoi ne devrait pas servir la […]
Pose du pied vs blessure et efficacité: 2 nouvelles recherches Publié le janvier 11, 2012 par surintendant On avance tranquillement, mais sûrement dans le domaine de la recherche sur la course à pied. Cette semaine, 2 recherches fort intéressantes sont sorties: 1. Effects of Footwear and Strike Type on Running Economy. Med Sci Sports Exerc. 2012 Jan 3. [Epub ahead of print] La conclusion de cet article est que les coureurs portant […]
La série Rock’n’Roll – Quel impact sur le marathon de Montréal? Publié le janvier 11, 2012 par surintendant Dans l’article précédent, nous avons fait un tour d’horizon de la série Rock’n’Roll, de ses origines à son expansion fulgurante sous la gouverne du Competitor Group, propriété d’un fonds d’investissement privé. (voir aussi le billet de Yves Boisvert sur son blogue à ce sujet aujourd’hui). Quoi espérer pour Montréal? Assez rapidement après ses débuts […]
La série Rock’n’Roll – Ses origines et son expansion fulgurante Publié le janvier 11, 2012 par surintendant Mise à jour – déc 2012: L’article ci-dessous a été écrit avant qu’il soit confirmé que le marathon de Montréal avait été bel et bien vendu au Competitor Group (alors que l’organisation locale parlait initialement d’une association). La serie ‘Rock’n’Roll’ a par ailleurs poursuivi sa vague d’implantation: elle compte maintenant 28 marathons (ou demi-marathons) en […]
5 leçons que le hockey peut apprendre à un coureur Publié le janvier 5, 2012 par surintendant Cet hiver, pendant la période des fêtes, j’ai joué au hockey. Je n’avais pas pratiqué ce sport depuis au moins 2-3 ans et ce fût un grand plaisir pour moi de m’y remettre. J’ai laissé un peu de côté la course à pied (moins de volume) et j’ai pris beaucoup de plaisir à mettre mes […]
Gatorade vs eau, l’état actuel des connaissances Publié le Décembre 15, 2011 par surintendant Ce billet fait suite au billet précédent « que se passe-t-il lorsque je bois une gorgée de Gatorade? » Il est le deuxième d’une série de trois articles sur la prise de glucose pendant la course à pied. Vous ne trouverez pas d’information sur l’alimentation avant, ni après l’entraînement, ni sur l’alimentation en générale. Je ne parlerai pas […]
Que se passe-t-il lorsque je bois une gorgée de Gatorade? Publié le Décembre 13, 2011 par surintendant Suite à une discussion sur le groupe Facebook Courir-Montréal, je me suis dit que j’allais encore une fois re-plonger dans mes livres d’université pour essayer d’expliquer le plus clairement possible ce qui se passe lorsqu’on boit une boisson pour sportif de type gatorade. Mon prochain post portera ensuite sur l’état actuel des connaissances sur l’alimentation […]
10 prédictions pour 2012 Publié le Décembre 11, 2011 par surintendant Pour certains, c’est l’heure de penser à ses résolutions, moi j’aime plutôt penser à mes prédictions dans le monde de la course pour 2012. Une grande compagnie de chaussure brisera le record de la chaussure de course la plus légère. Le record du marathon sera brisé. Par qui? Mutai est certainement un des favoris, sinon […]
Almost 1,200 Santas make pre-Christmas dash through streets of Burlington Publié le Décembre 6, 2011 par surintendant Imagine the shock in Burlington as people headed to church or Sunday brunch to find more than 1,150 Santa Clauses running through city streets. The inaugural Ri Ra’s Santa 5K Run and Walk generated at least $1,000 for Vermont Make-A-Wish Foundation, officials said. .. For a $30 entry fee, runners received a full red and […]