Suez, vous vivrez plus longtemps Publié le avril 9, 2015 par surintendant Tout le monde doit faire de l’exercice. Mais doit-on pour autant se faire suer ? Justement, c’est mieux ! Source: www.lactualite.com Un autre article qui fait état, en plus de détails, de la nouvelle étude australienne qui lie l’intensité des exercices à la longévité. See on Scoop.it – course à pied au québec
L’activité physique vigoureuse permet d’éviter la mort prématurée Publié le avril 8, 2015 par surintendant Seule l’activité physique qui vous essouffle et vous couvre de sueur permet d’éviter la mort prématurée, démontre une vaste étude australienne menée auprès de gens… Source: www.lapresse.ca See on Scoop.it – course à pied au québec
Sport et vieillissement Publié le novembre 14, 2014 par surintendant 70 % des aînés ne font pas d’exercice physique sur une base régulière. Il existe malheureusement une certaine forme de fatalisme selon lequel, après un certain âge, on est irrémédiablement engagés sur une pente descendante. Pourtant, il est maintenant bien établi que l’activité physique ralentit le déclin physique et mental et, de plus, qu’il n’y […]
Boire beaucoup d’eau est-il dangereux? Publié le février 12, 2013 par surintendant «Buvez 8 verres d’eau par jour pour rester en bonne santé!» Qui n’a jamais entendu ce conseil? Ce message profite-t-il seulement aux marques d’eau en bouteille et à… Dans cette période de l’année où l’air est sec, des articles nous rappellent souvent de boire xyz verres d’eau par jour. Comme dans toute chose, il faut se […]
La course use les genoux et autres mythes Publié le août 15, 2012 par surintendant Les mythes sur la course à pied sont tenaces et répandus parmi les néophytes et les coureurs expérimentés. Testez vos connaissances. Cyberpresse a retenu 20 fausses croyances. Voir les réponses sur cyberpresse. En course, on ne boit jamais trop. Faux. Avant de participer à une course, il faut avoir couru la distance une fois. Faux. […]
Courir quand il fait chaud – Quelques conseils Publié le juin 23, 2012 par surintendant En périodes de grosses chaleurs, la pratique de la course à pied impose, au minimum, de respecter quelques précautions. Notre température corporelle normale est de 37° C. Au repos, cette température est la conséquence de la production de chaleur des différentes activités de nos divers organes… Divers mécanismes permettent de maintenir cette température selon que […]
Gatorade vs eau, l’état actuel des connaissances Publié le Décembre 15, 2011 par surintendant Ce billet fait suite au billet précédent « que se passe-t-il lorsque je bois une gorgée de Gatorade? » Il est le deuxième d’une série de trois articles sur la prise de glucose pendant la course à pied. Vous ne trouverez pas d’information sur l’alimentation avant, ni après l’entraînement, ni sur l’alimentation en générale. Je ne parlerai pas […]
Sport et boissons énergisantes ne font pas bon ménage Publié le mai 17, 2011 par surintendant L’Association québécoise des médecins du sport (AQMS) lance un cri d’alarme pour sensibiliser la population aux risques qu’elles représentent pour la santé, recommandant même d’en interdire la vente aux moins de 14 ans. De plus en plus les hôpitaux voient arriver des hommes jeunes et autrement en bonne santé présentant des palpitations, voire un arrêt […]
Développement durable… des habitudes de vie Publié le avril 7, 2011 par surintendant Améliorer ses habitudes de vie, c’est facile, super facile. On n’achète pas de chips pendant 1 semaine, on va marcher et hop! en 1 semaine, on a de meilleurs habitudes. Le problème, c’est que garder ces habitudes est plus compliqué qu’on ne le croit. En fait, dans ce domaine, la règle du «il faut 21 […]