Courir un marathon: un risque temporaire pour le coeur Publié le août 25, 2013 par surintendant Les coureurs moins bien préparés en vue d’un marathon subissent des dommages plus importants au coeur lors d’une course d’endurance, ont démontré des chercheurs de l’Université Laval. Les dommages ne sont pas permanents, mais durant l’effort, ils augmentent le risque d’être victime d’un malaise, voire d’une mort subite.
Respecter ses zones d’entraînement, est-ce vraiment si important? Publié le août 22, 2013 par surintendant Plusieurs débutants en course à pied et en triathlon se font dire par leur entraîneur/ami/livre qu’il est absolument nécessaire de respecter les zones d’intensité prescrites par l’entraîneur. C’est souvent justifié, mais parfois ça ne l’est pas. … Daniel Riou nous fait comprendre l’utilité des zones d’intensité, et comment elles permettent de mieux profiter des entrainements […]
Le Marathon de Magog déménage au Parc des Braves Publié le août 22, 2013 par surintendant Quelques jours après avoir perdu son quartier général (La Ruche), le Marathon de Magog s’est trouvé un nouveau port dattache: la course du 27 octobre sétablira au centre-ville de Magog, avec le départ et l’arrivée au Parc des Braves. Le directeur de l’événement, Patrick Mahony, a confirmé la nouvelle aujourd’hui, après que le conseil municipal […]
Endurance ou vitesse: Quoi travailler en premier? Publié le août 4, 2013 par surintendant Si on oublie la technique pour un instant, la performance en sports d’endurance peut être ramenée à 2 piliers: la vitesse et l’endurance. Tu as participé à 4-5 évènements de 5/10k mais tes temps récents sont plus ou moins les mêmes? Il est probablement temps de travailler ta vitesse avant d’augmenter ton endurance et envisager […]
7 trucs utiles pour monter et descendre des côtes Publié le juillet 30, 2013 par surintendant Les fameuses côtes. Pour certaines personnes, les côtes sont un véritable calvaire. Pour d’autres coureurs, les côtes sont un vrai plaisir qu’ils s’offrent chaque semaine pendant leurs intervalles….
Bruny Surin, parrain d’honneur de la Ruée des Jarrets Publié le juillet 8, 2013 par surintendant Notre-Dame-des-Pins, le 4 juillet 2013 – « C’est pour nous un honneur de recevoir Bruny Surin et de pouvoir compter sur cet athlète de haut niveau à cette première édition de la Ruée des Jarrets », de dire Jean-François Bourque, directeur de l’évènement. Notons que la Ruée des Jarrets est une étape du Circuit Courir […]
Le « mur », expérience philosophique qui fait peur aux marathoniens Publié le juillet 7, 2013 par surintendant Autour du 30e kilomètre, le corps s’arrête, comme victime d’une panne d’essence. Pourquoi ça arrive ? Comment surpasser le « mur » ? Exploration de « cette expérience philosophique du rien ».
L’UltimateXC dans la bouette jusqu’au cou ;-) [video] Publié le juillet 3, 2013 par surintendant La course de 58km du Festival UltimateXC Kmag 2013 restera longtemps comme la plus difficile course en sentiers au Québec. Le sol saturé d’eau suite aux pluies abondantes ont fait de ce parcours habituellement difficile un parcours d’extrême difficulté. Sur la plupart des sections, des trous de boue de différentes profondeurs et textures accueillaient les […]
Demi-marathon de Sherbrooke, une 2eme édition couronnée de succès Publié le juillet 3, 2013 par surintendant Reportage télé portant sur la 2eme édition du demi-marathon de Shebrooke, qui a reçu 3500 inscrits cette année.
Aliments pour sportifs : du bonbon de luxe? [vidéo] Publié le juin 28, 2013 par surintendant L’été, on a le goût de bouger et de faire du sport. Parmi les sports en hausse constante au fil des années : la course à pied. L’industrie emboîte le pas face à cet engouement. Ainsi nous propose-t-elle toute une gamme de produits pour nous aider à atteindre la ligne d’arrivée. Mais en avons-nous vraiment […]