Développement durable… des habitudes de vie Publié le avril 7, 2011 par surintendant Améliorer ses habitudes de vie, c’est facile, super facile. On n’achète pas de chips pendant 1 semaine, on va marcher et hop! en 1 semaine, on a de meilleurs habitudes. Le problème, c’est que garder ces habitudes est plus compliqué qu’on ne le croit. En fait, dans ce domaine, la règle du «il faut 21 jours pour prendre une nouvelle habitude» ne s’applique pas. Pourquoi? parce que, comme je l’expliquais dans mon dernier billet, toute notre génétique nous pousse vers de «mauvaises habitudes de vie», car ces habitudes de vie nous faisaient survivre plus longtemps il y a 10000, 1000 ou 100 ans. Par contre, dans les 100 dernière années, notre milieu a changé de façon drastique. Maintenant, il faut re-modeler et re-conditionner notre cerveau pour l’adapter à notre environnement. Comment? s’engager dans un objectif. “There’s a difference between interest and commitment. When you’re interested in doing something, you do it only when circumstance permit. When you’re committed to something, you accept no excuses, only results.” Traduction libre: Il y a une différence entre un intérêt et un engagement. Quand tu es intéressé à faire quelque chose, tu le fais seulement quand les circonstances le permettent. Quand tu es engagé dans quelque chose, tu n’acceptes aucunes excuses, seulement des résultats. Comme j’en ai parlé dans mon dernier billet de blog, la première étape pour prendre de bonnes habitudes de vie est de prendre conscience de notre génétique. Toutefois, de prendre conscience qu’on est génétiquement des hommes de cro-magnon ne nous mènera pas très loin. Cette prise de conscience est nécessaire, mais pour avoir une amélioration durable des habitudes de vie, il faut aller plus loin. D’où la citation plus haute qui est d’un hauteur inconnue. D’ailleur, merci à Galdric Baisset qui m’a fait découvrir cette phrase très utile! En 2011, tout le monde est intéressé par la santé. Les journaux, la télévision, internet, tout le monde nous parle de santé. Aujourd’hui, ce n’est plus le argent, le sang et le sexe qui font vendre, mais l’argent, la santé et le sexe (comme en témoigne toutes les réactions sur le geste de Zdeno Chara). Je reviens à mes moutons. Aujourd’hui, tout le monde est intéressé par la santé, mais combien s’engagent dans leur démarche? Qu’est-ce que s’engager et comment s’y prend-t-on? 1. L’engagement personnel « Je veux commencer à courir ». Très bon! Je me suis trouvé un objectif réaliste, difficile-mais-pas-trop, et fixé dans le temps. Bonne première étape, surtout si je suis quelqu’un de très discipliné…. ce qui n’est pas le cas de tout le monde. 2. L’engagement envers les proches « Hey chérie, je vais commencer à courir ». Encore mieux! Maintenant, ma famille et mes amis savent que j’ai comme objectif de participer au Marathon d’Ottawa. Déjà, ce niveau est plus sécuritaire et emmène des changements d’habitudes de vie plus durable. C’est exactement la même chose si vous voulez arrêter de fumer ou si vous voulez manger plus sainement. Si vous ne le dites à personne, vos chances de réussites sont minces. Par contre, en annonçant votre objectif à vos proches, vous mettez une saine pression qui vous aidera à améliorer vos habitudes de vie de façon durable. 3. L’engagement «Global» «je suis inscrit au Défi Entreprises, mon inscription est publique». Ce niveau d’engagement est le plus haut. Il implique que tout le monde peut vérifier votre engagement. Souvent, ce type d’engagement est scellé par un dépense monétaire. Dépense? Je ne crois pas, je dirais plutôt investissement. Parce que le 40$ que vous investissez dans un engagement global vous assure de vous rendre à destination. Il vous assure que vos changement d’habitudes de vie seront durable. Être engagé à ce point, c’est une police d’assurance qui nous engage à prendre tous les moyens nécessaires pour réussir son amélioration d’habitudes de vie. L’engagement est nécessaire pour tout ceux qui veulent changer leur mode de vie d’homme de cro-magnon et qui veulent s’adapter à 2011. L’engagement est nécessaire pour tous ceux qui veulent être actif, peu importe qu’ils veuillent marcher 5km ou être champion du monde de marathon. L’Engagement (avec un grand E) est primordial. Sans cet Engagement, toutes les excuses du monde deviennent bonne. Et votre cerveau vous en fournira des excuses… Car votre cerveau trouve que c’est stupide de d’aller courir pour «rien» ou de ne pas faire de réserves d’énergie et de ne pas ingurgiter le dernier bout de steak. Engagez-vous qu’ils disaient!